Trop d'infos contradictoires, pas assez de temps, pas envie de viser la performance extrême. REFONTE te donne un plan clair, sport et nutrition, à ton rythme et à ton budget.
Voir les offresTrois formules, à ton rythme et ton budget
Le vrai constat
Trop d'infos contradictoires, trop de méthodes miracles, pas assez de temps. Résultat : tu remets à plus tard, encore et encore.
Un jour le jeûne intermittent, le lendemain les protéines à chaque repas. Tu ne sais plus quoi croire, alors tu ne fais rien.
Entre le travail, les enfants et le reste, s'occuper de sa santé passe toujours après tout le reste.
Pas d'urgence, pas de symptôme grave. Juste une énergie en baisse et une hygiène de vie qu'on sait perfectible.
Tu ne veux pas juste « t'en occuper ». Tu veux de bonnes habitudes qui tiennent, pour toi et pour les tiens.
La preuve, pas la promesse
Je suis quelqu'un de normal. Pas d'athlète, pas de discipline de fer, juste une vie qui avançait comme celle de tout le monde.
Puis un enfant est arrivé. Et avec lui, une question toute simple : qu'est-ce que je veux vraiment lui transmettre ?
J'ai regardé mes habitudes en face. Le sommeil bâclé, la nutrition au hasard, le sport remis à plus tard depuis des années. Rien de dramatique, juste une santé mise de côté au profit de tout le reste.
Je me suis dit que si je voulais que mon enfant grandisse avec de bonnes habitudes, il fallait que je commence par lui montrer l'exemple. Pas des discours, des actes.
Alors j'ai repris le sport, revu mon alimentation, sans excès ni extrême, avec un cadre simple à tenir sur la durée.
Et plus le temps a passé, plus une autre idée s'est installée : je ne veux pas juste être en forme aujourd'hui. Je veux pouvoir courir avec mes enfants dans dix ans, jouer avec mes petits-enfants dans trente. Je ne veux pas être le vieux du canapé, essoufflé après 500 mètres de marche.
C'est exactement pour ça que j'ai créé REFONTE. Pas pour transformer qui que ce soit en athlète. Pour aider chacun, homme ou femme, à reprendre sa santé en main simplement, et à rester actif et présent, longtemps, pour ceux qui comptent.
Comment ça marche
REFONTE n'est pas une promesse de résultat magique. C'est une méthode structurée, appliquée à ta vie réelle, avec un suivi qui tient dans la durée.
On regarde où tu en es : corps, énergie, sommeil, mode de vie, contraintes réelles. Sans complaisance, sans jugement.
Un programme prêt à l'emploi pour démarrer tout de suite, ou un accompagnement personnalisé sport et nutrition, selon l'offre choisie.
Un cadre WhatsApp clair et, selon l'offre, des appels réguliers. Là où la plupart abandonnent seuls, tu es tenu(e).
L'objectif n'est pas un pic de motivation. C'est de savoir piloter sa santé et son hygiène de vie seul(e), durablement.
Axes travaillés selon l'offre choisie : détail ci-dessous.
Les offres
Pas une version « light » et une version « complète » : trois intentions différentes. À toi de savoir ce que tu veux : démarrer avec un cadre, être accompagné(e), ou devenir totalement autonome.
Pour démarrer tout de suite
Intention : démarrer. Tu suis un cadre clair.
Sans engagement.
Pour démarrer tout de suite, sans réfléchir ni chercher partout sur Internet. Une méthode éprouvée à suivre, pas un plan sur mesure.
Le plus choisi
Intention : être accompagné(e). Tu es suivi(e) chaque mois.
Sans durée minimum précisée à ce stade.
Pour un accompagnement adapté à ta situation, sport et nutrition, avec un suivi mensuel, sur un budget raisonnable.
Accompagnement premium
Intention : devenir autonome. Tu apprends pour la vie.
Modalités de paiement à préciser.
Pour un accompagnement rapproché et devenir autonome pour le reste de ta vie : construire ton entraînement, ajuster ton alimentation, progresser seul(e).
Accompagnement éducatif, jamais une prescription médicale. Consulte ton médecin avant tout changement important d'entraînement ou d'alimentation. Aucun résultat n'est garanti : on te transmet un cadre, une méthode, un savoir, pas une promesse. Conditions de résiliation détaillées dans les CGV.
On ne travaille pas avec tout le monde
Ce qu'on défend
Pas de performance pour la performance, pas d'esthétique pour l'esthétique. Une santé qui tient dans la durée, pour être présent(e), actif(ve) et en forme pour ceux qui comptent, le plus longtemps possible.
Avant de réserver
Un échange direct pour faire le point sur ta situation et voir si l'accompagnement est pertinent pour toi. Aucun engagement, aucune pression. Si ce n'est pas le bon moment ou le bon format, on te le dira franchement.
Programme Essentiel si tu veux démarrer tout de suite avec un cadre clair, sans accompagnement personnalisé. Accompagnement Personnalisé si tu veux un programme sur mesure avec un suivi mensuel. Transformation & Autonomie si tu veux un accompagnement rapproché pour devenir totalement autonome sur le fond.
Non. C'est un accompagnement éducatif, jamais une prescription médicale. Consulte ton médecin avant tout changement important d'entraînement ou d'alimentation.
Sur Programme Essentiel, il n'y a pas de support WhatsApp. Sur Accompagnement Personnalisé et Transformation & Autonomie, le support est cadré : réponse sous 24–48h, en jours ouvrés. Jamais de disponibilité 24/7.
Non, et méfie-toi de qui le promet. On te vend un cadre, une méthode et un accompagnement sérieux. Le résultat dépend aussi de toi.
Un appel de clarté, sans engagement, pour voir où tu en es et quelle offre te correspond.
Réponse rapide · Sans engagement